aneka resep mpasi pure ayahbunda part 1

Smoothies Pisang

Teksturnya halus dan mudah dicerna oleh bayi saat memulai MPASI. Haluskan saat akan diberikan pada bayi 6-9 bulan. 

Bahan:

100 gram pisang yang sudah dipotong-potong 

100 ml yoghurt tawar menggunakan blender.

Tambahkan 2 sendok makan air jeruk manis dan 

100 ml ASIP atau 2 sendok makan susu formula

Cara membuat:

1. Haluskan 100 gram pisang yang sudah dipotong-potong bersama dengan 100 ml yoghurt tawar menggunakan blender.
2. Tambahkan 2 sendok makan air jeruk manis dan 100 ml ASIP atau 2 sendok makan susu formula yang sudah dicairkan.
3. Sajikan

Untuk 2 porsi

- - - - - - - - - - - - - - - - - -

Pure Jagung Labu Siam

Serat pada labu siam baik bagi untuk sistem pencernaan bayi. Dalam 100 gram labu siam mengandung 1.7 gram serat. Sajikan pure ini sebagai MPASI bayi  6-9 bulan Anda. 

Bahan :

100 gram jagung manis

100 gram labu siam

50 ml ASI atau 2 sendok makan susu formula yang sudah dicairkan

Cara membuat:

1. Haluskan 100 gram jagung manis dan 100 gram labu siam yang sudah direbus menggunakan blender.
2. Tambahkan 50 ml ASI atau 2 sendok makan susu formula yang sudah dicairkan hingga teksturnya menjadi lembut.
3. Saring, sajikan.

Untuk 2 porsi

- - - - - - - - - - - - - - -

Pure Tempe Beras Merah

Beras merah mengandung zat besi yang cukup tinggi dan vitamin B1, B6, juga B12. 100 gram beras merah mengandung 1.6 mg zat besi. Pure atau bubur beras merah ini, baik untuk MPASI bayi berusia 6-9 bulan.

Bahan:

30 gram beras merah

250 ml  kaldu ayam

50 gram tempe

Cara membuat:

• Masak 30 gram beras merah menggunakan 250 ml kaldu ayam hingga matang.
• Masukkan 50 gram tempe yang dipotong kotak. Masak hingga matang.
• Haluskan menggunakan blender, saring. Sajikan.

Untuk 2 porsi

- - - - - - - - - - - - - - - - - -

Pure Mangga Pepaya

Dalam 50 gr mangga terkandung 25 mg vitamin C yang setara dengan vitamin C dalam satu buah jeruk ukuran sedang. Yuk, sajikan untuk bayi 6-9 bulan Anda. 

Bahan: 

50 gram mangga, kupas. 

50 gram pepaya, kupas. 

50 gram pisang, kupas. 

Masing-masing potong bentuk dadu.

Cara membuat:

1. Haluskan bahan-bahan menggunakan blender.
2. Tambahkan 50 ml ASI atau 1 sendok takar susu formula yang sudah diencerkan. Saring.
3. Sajikan. * Untuk 2 porsi

- - - - - - - - - - - - - - - - - -

Pure Mangga Aprikot

Sempatkan membeli aprikot saat berbelanja di supermarket. Si kuning ini kaya vitamin A untuk mata cemerlang bayi Anda. Sajikan untuk bayi 9-12 bulan. 

Bahan

50 gram aprikot.

50 gram mangga.

Cara membuat

1. Kupas aprikot, lalu potong-potong. Kukus hingga lunak. Haluskan dengan menggunakan blender.
2. Haluskan 50 gram mangga menggunakan garpu. 
3. Campurkan aprikot dan mangga. 
4. Tambahkan 2 sendok makan yoghurt tawar, aduk rata. Sajikan. *Untuk 2 porsi

- - - - - - - - - - - - - - - - - -

Pure Jagung Avokado

100 gr avokado mengandung 217 Kalori yang cukup untuk memenuhi kebutuhan sekali makan bayi yang baru belajar makan. Berikan untuk si 9-12 bulan.

Bahan: 

100 gram jagung manis.

100 gram avokad.

50 ml susu cair/ASI

Cara membuat: 

1. 100 gram jagung manis, disisir dan rebus hingga matang.
2. Haluskan bersama avokad dan 50 ml jus jeruk.
3. Tambahkan 50 ml susu cair, aduk rata. Tuang ke dalam mangkuk.

Untuk 2 porsi

- - - - - - - - - - - - - - - - - -

Pure Brokoli Wortel

Brokoli segar sebanyak 100 gram mengandung 112 mg kalsium yang memenuhi 28% kebutuhan kalsium bayi.

Bahan:

50 gram brokoli

50 gram wortel 

Cara membuat:

1. 50 gram brokoli, potong sesuai kuntum, kukus bersama 50 gram wortel yang sudah dipotong kecil. Angkat.
2. Haluskan sayuran bersama 75 ml air matang. Tuang ke dalam  mangkuk kecil, sajikan setelah dingin.

Untuk 2 porsi

- - - - - - - - - - - - - - - - - -

Pure Pisang Saus Mangga

Kandungan kalsium dan magnesium dalam mangga baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi bayi 9-12 bulan. Kombinasikan dengan manisnya pisang. 

Bahan

• 1 buah pisang ambon kecil, kupas, potong kecil.
• 50 gram mangga, potong kecil.
• 3 sendok makan air jeruk manis.
• 150 ml ASI atau 3 sendok takar susu formula bubuk yang dilarutkan dalam 100 cc air matang.

Cara membuat

1. Haluskan pisang bersama air jeruk manismenggunakan food processor. Tuangkan ke dalam mangkuk, sisihkan.
2. Lumatkan mangga bersama susu cair, siram ke atas pure pisang. Sajikan hangat.

- - - - - - - - - - - - - - - - - -

Pure Apel untuk Tubuh Kuat

Apel baik dijadikan makanan bayi, karena kaya vitamin C untuk memperkuat sistem imun bayi usia 6-9 bulan.   

Bahan

• 1/2 buah apel merah ukuran sedang, kupas, buang tengahnya.
• 150 cc air matang
• 100 cc ASI atau 3 sendok takar peres susu formula dilarutkan dalam 100 cc air matang.

Cara membuat

1. Rebus apel hingga lunak selama 3 menit.Angkat.
2. Haluskan dengan blender bersama air, tuang ke dalam mangkuk kecil.
3. Tambahkan ASI atau susu formula cair, aduk rata. Sajikan.

Untuk 2 porsi. 

- - - - - - - - - - - - - - - - - -

Pure Pepaya Jeruk

Sebagai permulaan, pepaya aman diberikan untuk bayi 6-9 bulan yang baru belajar makan. Campur dengan jeruk manis agar citarasanya makin segar.

Bahan
100 gram pepaya, kupas.
150 ml air jeruk manis.



Cara membuat

1. Potong kecil pepaya, masukkan ke dalam blender.
2. Tambahkan air jeruk, haluskan. Tuang ke dalam mangkuk kecil, sajikan.

- - - - - - - - - - - - - - - - - -

Pure Laccoli

Pure dari labu kuning dan sayur broccoli yang bergizi untuk variasi MPASI si 6-9 bulan. Rasa manis dari labu membuat pure ini jadi favorit. 

Bahan:
50 gram labu kuning, buang biji, potong kecil.
30 gram brokoli, potong sesuai kuntum
100 ml ASI atau 2 sendok takar peres susu formula dilarutkan dalam 100 ml air matang.



Cara Membuat:
1.    Kukus labu kuning dan brokoli hingga matang. Angkat.
2.    Haluskan dengan blender. 
3.    Pindahkan ke dalam mangkuk kecil, tambahkan susu, aduk rata. Sajikan segera.
*untuk 2 porsi

- - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bubur Susu Peach

Teksturnya lembut dan kaya serat 
membuat peach sangat pas untuk menyehatkan 
organ pencernaan bayi.

Bahan

• 30 gram tepung beras siap pakai.
• 300 cc air hangat.
• 1 buah peach (persik), haluskan
• 100 cc ASI atau 1 sendok takar susu formula,
• dilarutkan dalam 100 cc air matang.

Cara membuat

1. Campur tepung beras dengan sebagian air hangat, Aduk rata. 
2. Tambahkan sisa air lalu masak di atas api sedang sambil diaduk hingga mendidih. Angkat.
3. Masukkan peach dan susu, aduk rata.
4. Sajikan dalam mangkuk kecil.

Untuk 2 porsi 

- - - - - - - - - - - - - - - - - -

Pure Kentang Bayam Ikan

Kentang, bayam, ikan. Paduan tiga jenis bahan makanan untuk bayi 6-9 bulan, yang nilai gizinya sepadan dengan kelezatannya.

Bahan

• 50 gram kentang, kupas, potong kecil. 
• 25 gram bayam, cuci, cincang. 
• 30 gram tuna, cincang. 
• 250 ml kaldu ikan. 
• 100 ml ASI atau 3 sendok takar peres susu formula dilarutkan dalam 100 ml air. 

Cara membuat

1. Rebus kentang bersama kaldu hingga kentang lunak.
2. Tambahkan bayam dan ikan,  masak hingga bahan matang. Angkat.
3. Haluskan campuran kentang, tambahkan susu. Aduk rata. Sajikan dalam mangkuk kecil.

Untuk 2 porsi

- - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sereal Melon

Kenalkan cita rasa baru pada si 6-9 bulan lewat campuran sereal, melon dan susu. Menyegarkan!

Bahan:
2 sendok makan oat.
150 ml air
100 gram melon, potong kecil.
100 ml ASI atau 2 sendok takar peres susu formula dilarutkan dalam 100 ml air matang.

Cara membuat:
1.  Rebus sereal dengan 100 ml air hingga mendidih dan kental. Angkat.
2.  Campur  melon dan susu, haluskan dengan blender.
3.  Tuang campuran melon susu ke dalam sereal, aduk rata. Sajikan.
Untuk 2 porsi

- - - - - - - - - - - - - - - - - -

Pure Apel Buncis

Siapa tidak suka apel? Kaya vitamin C,  betakarotennya memperkuat sistem imun, dan mengandung pektin yang merangsang pertumbuhan bakteri baik di pencernaan. Yuk ajarkan bayi agar suka apel, lewat pure apel buncis ini.   

Bahan

• 50  gram buncis, buang seratnya, iris.
• 50  gram apel, kupas, buang bagian tengahnya, potong kecil.
• 100 ml ASI atau 2 sendok takar peres susu formula yang dilarutkan dalam 100 ml air matang.
• 250 ml air untuk merebus.

Cara membuat

1. Rebus buncis dan apel secara terpisah hingga lunak. Angkat.
2. Setelah agak dingin, haluskan buncis dan apel bersama susu. 
3. Sajikan dalam mangkuk. Untuk 2 porsi, berikan pada bayi 6-9 bulan.

- - - - - - - - - - - - - - - - - -

Pure Bayam Labu Kuning

Padanan bahan bakunya, melengkapi gizi bayi.  Ada bayam, labu kuning, daging ayam dan tambahan ASI. Rasanya, pasti lezat. Untuk si 6-9 bulan.

Bahan:

• 50 gram bayam, iris halus.
• 100 gram labu kuning, kupas, potong dadu kecil.
• 50 gram daging ayam, buang lemak, cuci, cincang.
• 250 ml air.
• 100 ml ASI atau 2 sendok takar susu formula dilarutkan dalam 100 ml air 
• matang.
• 
  

Cara membuat:

1. Rebus potongan labu kuning dan ayam cincang hingga matang.
2. Masukkan bayam, kemudian rebus lagi selama 3 menit hingga bayam lunak. Angkat, tiriskan.
3. Haluskan, tuang ke mangkuk saji, tambahkan susu. Aduk rata.   

Untuk 2 porsi

- - - - - - - - - - - - - - - - - -

Pure Ubi Ungu

Ubi ungu mempunyai antosianin, yang mampu mencegah peradangan dan melindungi sel otak si kecil.

Bahan:
25 gram ubi ungu, kupas, cuci, potong kecil. 
25 gram bayam merah, cuci, cincang halus.
150 cc kaldu ayam.
100 cc ASI atau 3 sendok takar peres susu formula dilarutkan dalam 100 cc air matang.

Cara membuat:

1. Kukus potongan ubi ungu hingga lunak. Angkat, sisihkan. Rebus bayam merah dengan kaldu selama 3 menit hingga matang.
2. Campur ubi dan bayam merah, haluskan dengan blender.
3. Tuang ke dalam mangkuk, tambahkan susu. Sajikan segera.

- - - - - - - - - - - - - - - - - -

Pure Apel Labu Kuning

Campuran apel dan labu, jadi makanan bergizi yang mengenyangkan. Buatkan untuk si 6-9 bulan.

Bahan:
50 gram apel Royal Gala, kupas, buang tengahnya, potong kecil. 
25 gram labu kuning, kupas, potong dadu.
250 cc air
100 cc ASI atau 3 sendok takar peres susu formula, larutkan dalam 100 cc air 
matang.

Cara membuat:

1. Rebus potongan apel dan labu hingga lunak. Angkat, tiriskan.
2. Masukkan apel dan labu rebus ke dalam  blender, haluskan.
3. Tuang ke dalam mangkuk kecil, tambahkan ASI atau susu formula cair. Aduk rata. Sajikan segera.

- - - - - - - - - - - - - - - - - -

Pure Trio Buah

Segarnya rasa tiga macam buah yang berpadu satu pasti disukai si bayi. Untuk usia  6-9 bulan.

Bahan:
50 gram apel merah, kupas, buang tengahnya, potong kecil. 
50 gram pisang matang, kupas, potong kecil.
50 cc air jeruk manis.
200 cc air matang. 

Cara membuat:

1. Rebus potongan apel bersama air selama 7 menit hingga lunak. Angkat.
2. Haluskan apel bersama pisang, lalu tuang ke dalam mangkuk kecil. Tambahkan air jeruk, aduk rata. Sajikan.

Untuk 2 porsi

Bila tidak tersedia food processor, haluskan makanan dengan blender, saringan kawat, atau alat penghalus makanan bayi. 

- - - - - - - - - - - - - - - - - -

Puree Avokad Susu

Selain kaya protein, avokad sarat dengan vitamin B2, B3, C dan kalium yang diperlukan si kecil. Tambahkan susu untuk gizi lengkap. Untuk usia 6-9 bulan

Bahan:
100 gram daging buah avokad.
150 cc susu UHT (atau cairkan 3 sendok takar peres susu bubuk formula dengan   150 cc air matang)


Cara membuat:

1. Campur avokad dengan susu, lalu haluskan bersama dengan menggunakan blender.
2. Setelah halus, tuang ke dalam gelas kecil. Sajikan.

- - - - - - - - - - - - - - - - - -

Puree Mangga

Manfaatkan musim mangga kali ini dengan membuatkan bayi 6-9 bulan Anda pure mangga. Pilihkan mangga yang manis dan tidak terlalu asam.
Menu ini bermanfaat untuk kesehatan matanya, daya tahan tubuhnya, kesehatan pencernaan, tulang dan jantungnya.

Bahan:
100 gram mangga arumanis
50 cc ASI atau susu formula cair

Cara membuat:
Haluskan mangga bersama ASI atau susu formula. Sajikan.

Sumber: ayahbunda[.]c0[.]id